[neboff]

взять за правило: каждый день съедать оранжевый фрукт/овощ.

@темы: чтобы не забыть..

Comments

[Люберецкая Ками]

зачем?

[neboff]

доктор прописала кушать морковь и тыкву, для разнообразия добавляю в этот список цитрусовые..
мне нравится, когда апельсины лежать на столе или на подоконнике - заходишь на кухню и такое яркое пятно сразу бах!.. и настроение улучшилось!)
это всё так, просто для меня самой..

[Люберецкая Ками]

а что за доктор и почему?

[neboff]

окулист, п.ч. зрение у меня в спб начало падать. в моркови и тыкве содержится бета-каротин, вот он мне и нужен!)
бета-каротин – желто-оранжевый растительный пигмент. Бета-каротин служит предшественником витамина А (ретинол) и является мощным антиоксидантом.

[Люберецкая Ками]

а доктор тебе не сказал, чтобы бета-каратин усваивался, нужно после морковки выпивать чайную ложечку растительного или оливкого масла? мы это еще на трудах проходили на темах про здоровое питание)

[neboff]

он жирорастворимый, для его усвоения нужны жиры, это Я итак знаю)
в любом случае, спасибо, что сказала!

[Люберецкая Ками]